Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
82,9 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
4327 kcal
|
Fett: 143,77g | Prot: 261,57g | Kolh.: 445,41g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mollete, Mercadona Jamon Serrano, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Zumo de Limón, Patata Asada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Mozzarella Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Pan Blanco, Albóndigas de Carne. Snacks/Annat: Gominolas, Frutos Mezclados Secos Tostados, Ginebra y Tonica, Ginebra y Tonica, Milbona Yogur Línea Natural , Milbona Queso Fresco Batido 0%, Banana, Fresas, Canela, Lidl Avena. mer...
|
|
3055 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 54 minuter, Vila - 12 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|