Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1465 kcal
|
Fett: 61,08g | Prot: 122,30g | Kolh.: 102,30g.
Frukost: Овсяное Печенье с Бананом, Кофе, Замороженная Черника, Овсянка Запаренная. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Barilla Спагетти #5, Запеченный или Жареный Лосось. Middag: Запеченная или Жаренная Рыба, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Полезные Продукты Запеканка Творожная с Курагой и Изюмом, Кофе, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Жареное без Масла, Красное Яблоко, Протеиновый Батончик, Чай. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
BodyPump - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mashkak92 's vikthistorik
|