Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
70,2 kg
Tappat hittills: 64,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1563 kcal
|
Fett: 53,59g | Prot: 109,95g | Kolh.: 163,59g.
Frukost: Polezzno Чай Голубая Матча, Вареное Яйцо, Мясной Дом Бородина Ветчина в Оболочке в Синюге, Магнит Авокадо, Аладушкин Хлеб Житный. Lunch: Квашеная Капуста, Тушеные Овощи, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Middag: Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Sula Леденцы, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Гармония Кефир 1%. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|