Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
103,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
2441 kcal
|
Fett: 123,88g | Prot: 187,67g | Kolh.: 149,40g.
Frukost: ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Middag: Ашан Лопатка Говяжья, ВкусВилл Авокадо Хаас, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок, Ашан Неро Чёрный Рис. Snacks/Annat: Шоколадница Латте, Миндаль Миндаль. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|