|
юху, все идёт отлично, главное не сглазить, особенно в воскресенье, потому что в этот день я обычно сижу дома и могу перебрать с едой. если только сегодня питаться на 2000 ккал, то возможно не сорвусь, но не факт. посмотрим как день пойдёт, там и решу.
а пока что замеры:
ОГ 95
ОТ 74.5
ОБ 103
ВЕС: 61,8 кг
следующее взвешивание в среду. теперь я определила дни когда буду взвешиваться - это среда, суббота и воскресенье(чтобы подвести итоги за неделю.) и замеры тела в воскресенье.
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1570 kcal
|
Fett: 56,25g | Prot: 60,67g | Kolh.: 206,92g.
Frukost: Просто Повидло Яблочное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%, Реж Хлеб Батон Подмосковный, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный. Lunch: Яшкино Рулет Шоколадный , Свинина Запеченая, Запеченный Картофель. Middag: Запеченный Картофель. Snacks/Annat: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Просто Повидло Яблочное. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|