Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1745 kcal
|
Fett: 61,18g | Prot: 65,11g | Kolh.: 229,96g.
Frukost: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi, Wortel Dimasak, Rolade, Ayam Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Lunch: Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Middag: Sari Roti Roti Isi Coklat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Rolade, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Hatari Biskuit. mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diantriyu 's vikthistorik
|