Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
102 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 37 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1774 kcal
|
Fett: 90,79g | Prot: 70,33g | Kolh.: 169,07g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Nescafe Кофе Растворимый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Макароны Отварные. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Чай, Курица с Грибами, Макароны Отварные, Винегрет. Middag: Курица с Грибами, Макароны Отварные, Лента Винегрет Классический. Snacks/Annat: Фруктовая Энергия Смесь Фруктово-Ореховая Смайл, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. mer...
|
|
3606 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar, Vila - 50 minuter, Sömn - 10 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|