Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2020
|
52 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
580 kcal
|
Fett: 12,78g | Prot: 46,49g | Kolh.: 75,61g.
Frukost: Edamame, Semangka, Roti Gandum. Lunch: Mama Suka Sup Krim Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Indomaret Jamur Kuping. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Yakult Yakult, Mama Suka Rumput Laut Panggang. mer...
|
|
1365 kcal
|
Träning:
Cardio - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SINTIA SARAH 's vikthistorik
|