|
Итак, 21 день на подсчете кк . срывов не было, пережор 2 раза в разумных пределах и всего 2,3-2,4 кг..... эх ладно, движемся дальше по намеченному плану... осталось 61 день и 7,5 кг....
|
72,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2020:
|
1330 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 55,35g | Kolh.: 184,67g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Оладьи на Кефире. Lunch: Брюссельская Капуста (Замороженная), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Перепелиное Мясо с Кожей, Дальпико Камбала Сушеная, Жареная Картошка. Middag: Benature Сок Манго Прямого Отжима , Bosca Вино Белое Сухое, Песочное Тесто (Типа Печенья), Ролл Калифорния. Snacks/Annat: Фисташки, Кофе с Молоком и Сахаром, Оладьи на Кефире. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|