Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
92,6 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
1696 kcal
|
Fett: 88,47g | Prot: 177,33g | Kolh.: 68,38g.
Frukost: Cream (Half & Half), Nutiva Refined Coconut Oil, CVS Vanilla Whey Protein Powder. Lunch: Mayonnaise, Boar's Head Oven Roasted Choice Beef Top Round, Salsa, Egg. Middag: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Green String Beans, Spinach, Chicken Drumstick, Chicken Breast. Snacks/Annat: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Nutiva Refined Coconut Oil, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 31 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jim Sullivan 's vikthistorik
|