Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
45,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
860 kcal
|
Fett: 25,80g | Prot: 29,37g | Kolh.: 136,50g.
Frukost: Telur Dadar, ABC Saus Sambal, Tomat Ceri, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Terung Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Labu Dimasak, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Selada. Middag: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. Snacks/Annat: Dale's Farm Crunchy Peanut Butter, Pisang, Apel Fuji, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yoongiwifeu 's vikthistorik
|