Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2013
|
86,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2965 kcal
|
Fett: 149,54g | Prot: 156,74g | Kolh.: 250,54g.
Frukost: Fruit Punch. Lunch: Thin Crust Cheese Pizza, Peanut Butter Cookies (Soft Type), Sweet and Sour Shrimp, Belgian Chocolate Gelato, Pear Pie (Individual Size or Tart), Lighter Spreadable Butter, Hard White Roll, Herb Focaccia, Roasted Duck, Kalbi Short Ribs, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Lamb Chop, Salmon Sashimi, Bluefin Tuna (Fish). Snacks/Annat: Golden Oreo, Peanut M&M's (Package). mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Golf (med Golfbil) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|