Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
3287 kcal
|
Fett: 101,81g | Prot: 215,50g | Kolh.: 327,22g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Pomelo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Panecillo, Mercadona Panecillo, Mercadona Panecillo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Panecillo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Vino Blanco de Mesa. Middag: Mercadona Piña Natural Pelada, Mercadona Piña Natural Pelada. Snacks/Annat: Empanada Frita, Lidl Avena, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Panecillo de Chocolate. mer...
|
|
3353 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 48 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|