Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
65 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
1345 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 129,90g | Kolh.: 123,13g.
Frukost: Чай Несладкий, Сильпо Яблоко Чемпион, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Mellanmål: Бразильские Орехи, Нежин Горошек, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Efter lunch: Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Doctor Benner Мюсли Фитнес, Булкин Хлеб Бородино, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная. Middag: Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Креветки (Вареные или на Пару). mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Shopping - 16 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 49 minuter, Städning - 1 timme och 42 minuter, Bada - 40 minuter, Diska - 19 minuter, Sömn - 8 timmar och 22 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Matlagning - 37 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|