Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
103,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
2524 kcal
|
Fett: 97,27g | Prot: 262,66g | Kolh.: 150,12g.
Frukost: Твердый Сыр Пармезан, Приготовленный Яичный Белок, Киноа (Вареный), Мандарины, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Мираторг Печень Телячья. Middag: Миндаль Миндаль, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, QNT Metapure Whey Isolate. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|