Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2020
|
47,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2020:
|
1240 kcal
|
Fett: 33,97g | Prot: 87,99g | Kolh.: 151,73g.
Frukost: Orange, Diabetasol Sweetener, ABC Minuman Sari Kedelai, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Guava. Lunch: ABC Kecap Manis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Corn (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Firm Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Eaten). Middag: Diabetasol Sweetener, Peppermint (Mint) , Kepala Djenggot Teh Hijau, Ginger (Ground) , Tamarind, Turmeric (Ground) . Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese Combociz, Orange. mer...
|
|
1281 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 15 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|