Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2020:
|
2578 kcal
|
Fett: 127,50g | Prot: 144,92g | Kolh.: 209,69g.
Frukost: Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Café, Sadia Patê de Peito de Peru, Visconti Torrada Multigrãos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito sem Gordura. Middag: Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Growth Supplements Creatina, Kibon Sorvete Carioca, Panettone. Snacks/Annat: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dori Amendoim tipo Japonês , Sadia Salamitos Pepperônico. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|