Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2020:
|
1117 kcal
|
Fett: 30,35g | Prot: 68,56g | Kolh.: 146,23g.
Frukost: Bob's Red Mill Wheat Bran, 1% Fat Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Prana Black Chia Seeds, Beatrice 0% Skim Milk. Lunch: Thai Kitchen Coconut Milk, Cabbage, Gala Apples, Clementines, Tomatoes, Dempster's Whole Grain Bread, Egg. Middag: Oatmeal Muffin, Mixed Salad Greens, Cauliflower, Tomatoes, Sweet Potato, Costco Steelhead Trout, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Carrots. Snacks/Annat: Liberte Greek Yogurt 0%, Raspberries, Tea with Milk. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|