Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2020
|
86,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2020:
|
2042 kcal
|
Fett: 73,94g | Prot: 186,43g | Kolh.: 166,43g.
Frukost: Fried Egg, Piller's Smoked Breakfast Ham. Lunch: No Name Dill Pickles with Garlic, Black Diamond Fat Free Cheddar Cheese Slices, Superstore Extra Lean Ground Beef, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Black Diamond Fat Free Cheddar Cheese Slices, Dempster's White Sandwich Bread, No Name Extra Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Yoplait Source 0% Yogurt, President's Choice Quick Oats, Ultimate Nutrition Whey Sensation 81, Jimmybar! Chocolate Peanut Butter Cup, Naka Cocoa Delight, Dairyland Fat Free Cottage Cheese, Yoplait Source 0% Yogurt, General Mills Original Cheerios, 2% Fat Milk, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium). mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
GuiseppeCarboner 's vikthistorik
|