Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2020
|
69,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2020:
|
1435 kcal
|
Fett: 66,87g | Prot: 84,17g | Kolh.: 120,28g.
Frukost: Рафаэля творогов. Lunch: Рис Отварной, Воккер Овощи в Соусе Терияки , Виктория Окунь Запеченый, Азбука Вкуса Кольца Кальмара в Темпуре , Майонез, Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Морковью. Middag: Фисташки, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Магнит Шашлык из Свинины Классический, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Ironman Protein Bar Chocolate, Nescafe 3 в 1 Strong. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|