|
230.5
|
104,6 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 29,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2010:
|
3053 kcal
|
Fett: 112,30g | Prot: 144,89g | Kolh.: 319,07g.
Frukost: Skinny Caramel Latte (Tall), Banana. Lunch: YoPlus - Blackberry Pomegranate, Figs, Banana. Middag: Cheesecake, Italian Sausage, Cannoli, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), Whole Milk Mozzarella Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Light Beer, Part Skim Mozzarella Cheese, Low Carb Low Fat Wraps
, Figs. mer...
|
|
3608 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 29 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 58 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|