|
drank over half a gallon of H2O and ate late snacks.
|
58,9 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2158 kcal
|
Fett: 75,24g | Prot: 74,01g | Kolh.: 308,77g.
Frukost: Malt-O-Meal Honey Nut Scooters. Lunch: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers, Grapes, Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts, Whipped Creamy Peanut Butter, Mini Pretzels, Great Value Light Mayonnaise Dressing, Country Hearth Lite 100% Whole Wheat Bread, Land O'Lakes Pre-Sliced Provolone Cheese with Smoke Flavor. Middag: Battered Chicken Plank, Milk Chocolate Kisses filled with Cherry Cordial Creme, Potato Wedges, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Annat: Pepperoni Pizza, Milk Chocolate Bar, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. mer...
|
|
2030 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Stående - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Körning - 2 timmar, Sittande - 12 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 35 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|