Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2020
|
84 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2020:
|
1549 kcal
|
Fett: 62,73g | Prot: 124,69g | Kolh.: 111,44g.
Frukost: Борщ с Курицей, Балтийский берег Сельдь в Масле, Печень Говяжья, Утиное Мясо, Фили-Бейкер Торт Киевский, Пирожок с Капустой, POWERS Protein Bar Coconut, Кофе с Молоком, Куриные Грудки (Запеченые), Жуковский Хлеб Соломка Жуковская с Маком, Глобус Плов с Курицей. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|