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3回測って3回とも違った。一番多い体重にしました。生理前でお腹痛い。
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52,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 21 februari 2020:
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1808 kcal
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Fett: 88,40g | Prot: 134,91g | Kolh.: 126,87g.
Frukost: 玉ねぎ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: ローソン シーザードレッシング, ウチカフェ ロイヤルミルクティー, ローソン ブランのドーナツ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Snacks/Annat: ローソン こんにゃくチップス ピリ辛味, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1483 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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 Kommentarer
21 feb 20 av medlem: Minminp
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ありがとうございます！その時々によりますが生理前はつらいことあります。
21 feb 20 av medlem: naon0119
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