Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2020
|
80,3 kg
Tappat hittills: 31,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2020:
|
1578 kcal
|
Fett: 83,70g | Prot: 107,11g | Kolh.: 123,82g.
Frukost: Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, 50/50 coffee cake, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats. Lunch: RxBar Chocolate Hazelnut, Deli Sliced Ham, Roasted Light Turkey Meat (Skin Not Eaten), Ken's Steak House Lite Italian Dressing, Borden Shredded Cheddar Cheese, Grape Tomatoes, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Mixed Salad Greens. Middag: Cooked Green Cabbage, Onions, Pork Shoulder (Whole). Snacks/Annat: Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Great Value Creamy Peanut Butter, Celery. mer...
|
|
4304 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Stående - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|