|
12.4%
|
68 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1482 kcal
|
Fett: 53,06g | Prot: 143,23g | Kolh.: 108,81g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Сыр 17%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Middag: Тилапия, Творог 0%, Сушки, Цветная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки, Шоколад Классический, Шоколад Классический, Шоколад Классический, Морковная Запеканка, Морковная Запеканка. mer...
|
|
1906 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|