|
даже ночной дожор не испортил статистику) днем не смогла набрать калории, ночью после работы так хотелось жрать. курица, торт, шампанское (!) , ах да , чай черничный, может он спас от привеса ))
|
101,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 36,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
2047 kcal
|
Fett: 102,92g | Prot: 186,68g | Kolh.: 87,58g.
Frukost: Компот без Сахара. Lunch: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сыр Российский, Теремок Морс Клюквенный, Ветчина, Картошка Тушеная, Кабачки Тушеные, Борщ с Курицей, Веселый Молочник Сметана 15%, Говядина Отварная, Помидоры, Красный Листовой Салат. Middag: Чай, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яичница. mer...
|
|
3613 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter. mer...
|
stadig vikt
|