Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2020
|
69,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2020:
|
1497 kcal
|
Fett: 73,31g | Prot: 106,35g | Kolh.: 105,86g.
Frukost: Белевские Сладости Белевская Пастила, Слойка с Яблоком, Омлет или Яичница, Сливочное Масло, Сыр Российский, Белый Хлеб. Lunch: Белевские Сладости Белевская Пастила, Сыр Российский, Соленья, Гречка Отварная, Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски. Middag: Креветки (Вареные или на Пару), Макароны Отварные, Теремок Сырники . Snacks/Annat: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Ашан Безе Меренги. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sex - 29 minuter, Vila - 13 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|