Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
75 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
1360 kcal
|
Fett: 47,79g | Prot: 60,71g | Kolh.: 180,95g.
Frukost: Pepino (Pelado), Tomates Rojos, HEB Germinado de Alfalfa, Lechuga, KIR Jamón Virginia de Pavo, Bimbo Pan Multigrano Linaza. Lunch: Curtis Cueritos, Aguacate, Sanissimo Salmas, La Huerta Guarnición de Verduras, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Middag: Gamesa Crackets, Helado de Vainilla . Snacks/Annat: Lechuga, Mr. Lucky Palitos de Apio Orgánico , Vegetalistos Zanahoria Baby, Gamesa Crackets, Miguelito, Manzanas Gala. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|