Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2020
|
60,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2020:
|
903 kcal
|
Fett: 34,01g | Prot: 34,40g | Kolh.: 114,45g.
Frukost: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Lunch: Oyong Tumis Bening, Nasi Putih, Sambel Tumis, Bandeng Presto. Middag: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Cooked Green Papaya, Cireng (Aci Digoreng). Snacks/Annat: Papaya, Sidomuncul Tolak Angin. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|