|
Weight finally headed back in the right direction and workout this morning went well. Not sleeping well though -- pretty stressed with work.
Be Happy!
|
73,8 kg
Tappat hittills: 65,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2183 kcal
|
Fett: 116,48g | Prot: 198,80g | Kolh.: 109,56g.
Frukost: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Kroger Kalamata Olives, Baby Spinach, Ranch Salad Dressing, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms. Middag: Egg, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (79g), Sour Cream, Asparagus. Snacks/Annat: Quest Strawberry Cheesecake, Blue Diamond Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Breyers Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|