|
panggul 96 .
leher 33.
pinggang88
perut 93
lengan atas 38
. lengan bawah 15 .
pahaatas68.
dada 97 ,
betis 40
|
69,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
881 kcal
|
Fett: 27,99g | Prot: 45,79g | Kolh.: 138,96g.
Frukost: Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju. Lunch: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Udang Rebon, Perkedel kentang tempe wortel, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bolabola oat. mer...
|
stadig vikt
|