Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
84,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
3166 kcal
|
Fett: 208,79g | Prot: 180,99g | Kolh.: 140,51g.
Frukost: Copra Óleo de Côco, Torresmo, Omelete, Café. Lunch: Danubio Cream Cheese, Castelo Vinagre de Maçã , Pepino Japonês, Omelete, Bacon, Torresmo. Middag: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Suco de Limão, Scala Queijo Prato, Seara Salame tipo Italiano. Snacks/Annat: Bolo de Leite Ninho, Sodiê Bolo de Abacaxi. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Fernando vai sumir garoto!!! ...Parabéns!!!!!!!!!!!!!!
19 feb 20 av medlem: K_mickey
|
Karen eu to comendo bem só que aprendi a comer né e aí os jejuns e os meus cardios e meu trabalho também me ajudam a ir melhorando o percentual de gordura, to na vaidade agora, quero secar os pneus to com 16,5% de gordura visceral quero baixar mais, mas to de boa nem to querendo perder peso o corpo que tá reagindo kkk só se eu comer salada pra parar de emagrecer🤣 só como bacon, torresmo, ovos, carnes e queijos e agora achei onde comer fígado, peixe e torresmo agora que a coisa vai mesmo 🙌🏻💪🏻
19 feb 20 av medlem: FJMPontes
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FJMPontes 's vikthistorik
|