Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
93,7 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
2087 kcal
|
Fett: 104,35g | Prot: 94,95g | Kolh.: 141,88g.
Frukost: Real Corned Turkey. Lunch: Berger Farmerschinken, Familie Wein Bauernschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Mehrkornbrötchen, Laugenbrötchen. Middag: Salakis Feta Light, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Freixenet Mederano Tinto, After Eight Mint Chocolate Thins, Apfelsinen, Blaubeeren, REWE Beste Wahl Speise Quark 10% Fett. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Sport 4700schritte - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
morschute12 's vikthistorik
|