Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
99,2 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
2321 kcal
|
Fett: 107,35g | Prot: 142,44g | Kolh.: 203,05g.
Frukost: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Клубника-Пломбир, Рот Фронт Птичье Молоко, Карат Сыр Домашний 4%, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Три Правила Свекольный Салат с Брынзой и Кунжутом, Три Правила Грибной Крем-Суп со Сливками. Middag: Мандарины, Стручковая Фасоль с Яйцом, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 3,2%, Рот Фронт Карамель Миньон, Банан, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%. mer...
|
|
3335 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Stående - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Google Fit - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mantihora-ann 's vikthistorik
|