Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
1213 kcal
|
Fett: 28,52g | Prot: 125,31g | Kolh.: 115,92g.
Frukost: Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Сильпо Яблоко Чемпион, Банан, Чай Несладкий, Бразильские Орехи. Mellanmål: Курага, Икра Форели, Булкин Хлеб Бородино. Efter lunch: Зеленый Горошек, Куриное Филе Вареное. Middag: Креветки (Вареные или на Пару), Булкин Хлеб Бородино, Икра Мойвы без Добавок. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Shopping - 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Diska - 20 minuter, Bada - 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter, Vila - 11 timmar och 43 minuter, Matlagning - 25 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|