Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2020
|
61,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2020:
|
1136 kcal
|
Fett: 29,79g | Prot: 45,31g | Kolh.: 170,34g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Tempe Goreng, Lontong. Middag: Telur Rebus, Mie Sedaap Ayam Bawang, Cilok, Ceker, Lontong. Snacks/Annat: Batagor Batagor. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Aerobic - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|