|
Ahí vamos
|
74,6 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
2075 kcal
|
Fett: 85,55g | Prot: 128,82g | Kolh.: 196,03g.
Frukost: café americano con crema y stevia, Libanius Jocoque Seco Natural, Nature's Heart Super Trail Mix, Tia Ofilia Miel de Agave, Espinacas, Jitomate, Bistec de Res. Lunch: Jitomate, Bistec de Res, HEB Ensalada Primavera, Frijoles Cocidos. Middag: Portales Queso Ricotta, café americano con crema y stevia, Nestlé La Lechera, Nature's Heart Super Trail Mix, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Tia Ofilia Miel de Agave, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Granvita Harina para Hot Cakes con Avena Integral, San Juan Claras de Huevo. Snacks/Annat: Starbucks Vainilla Cold Brew. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 1 minut, Intervall (HIIT) - 48 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 41 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Pacheco Ovalle 's vikthistorik
|