|
ik ben mijn motivatie kwijt. eerste week -4.5 kilo maar tweede week - 0.2 dat is bijna niets.
mij flink laten gaan en alles gegeten wat ik tegenkwam gister. nu herpakt en doel voor ogen houden. ik kan het!
|
75,2 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
1219 kcal
|
Fett: 34,28g | Prot: 91,74g | Kolh.: 129,11g.
Frukost: Body & Fit Smart Protein. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham, Roggebrood. Middag: Quaker Cruesli Chocolade, Magere Yoghurt, Body & Fit Smart Protein Pancakes. Snacks/Annat: Schweppes Bitter Lemon, Gekookt Ei, Plus Slagers Achterham, Wasa Knäckebröd Volkoren, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut. mer...
|
stadig vikt
|