|
banyak makan pepaya😅
|
106 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 46 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
668 kcal
|
Fett: 16,75g | Prot: 34,85g | Kolh.: 95,05g.
Frukost: Jus Jeruk Nipis, Pepaya. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Soto Ayam. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
2842 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 55 minuter, Matlagning - 10 minuter, Cardio - 6 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 3 minuter, Vila - 17 timmar och 46 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alamanda304 's vikthistorik
|