Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
1898 kcal
|
Fett: 64,50g | Prot: 170,52g | Kolh.: 158,02g.
Frukost: Hacendado Leche de Almendras Zero, Brüggen Copos de Avena. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan de Trigo 100% Integral, Mercadona Atún Natural, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Middag: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Prozis Lean Bread , Hacendado Quesitos Light, Prozis Lean Burger Sesamo, Hamburguesa de Pollo. Snacks/Annat: Nutrisport Barrita Proteica, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Gullón Diet Nature Sandwich, Tomates Rojos, Fresas. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daniahijadojimenez 's vikthistorik
|