|
Я таю 👏🏻🥰так радуют весы , лёд тронулся! Ещё хочу поделиться в этот раз я стала тёплую прям горяченькую воду пить и такое насыщение как первое поел )))хоть и на салатах , может кому поможет мой совет -3 кг за 4 дня это круто 💃🏻
|
81 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
820 kcal
|
Fett: 42,24g | Prot: 32,03g | Kolh.: 86,35g.
Frukost: Салат Овощной, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. Lunch: Зеленое Яблоко. Middag: Морковь, Кофе с Молоком, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Annat: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Кофе с Молоком, Favorite Фруктоза, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
840 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Фитнес - 1 timme, Бег - 30 minuter, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|