Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
1937 kcal
|
Fett: 59,76g | Prot: 86,28g | Kolh.: 262,93g.
Frukost: Pempek, Ovaltine 3 in 1. Lunch: ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Bango Kecap Manis, Tahu Kukus, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Mie. Middag: Tahu Goreng, Gula Merah. Snacks/Annat: Sidomuncul Kopi Jahe. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diantriyu 's vikthistorik
|