Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
1307 kcal
|
Fett: 35,23g | Prot: 141,95g | Kolh.: 107,35g.
Frukost: Бразильские Орехи, Чай Несладкий, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион, Белоцерковский Творог 0%, Белоцерковский Творог 5%. Mellanmål: Икра Форели, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Булкин Хлеб Бородино. Efter lunch: Курага, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Пицца на Основе из Куриной Грудки. Middag: Нежин Горошек, Куриное Филе Вареное. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Löpband - 54 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 44 minuter, Träning - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 40 minuter, Matlagning - 35 minuter, Sömn - 6 timmar och 31 minuter, Vila - 13 timmar och 13 minuter, Bada - 26 minuter, Diska - 30 minuter, Städning - 7 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|