Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2020
|
54,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
1454 kcal
|
Fett: 58,15g | Prot: 78,08g | Kolh.: 153,38g.
Frukost: Шарлотка, Арла Сыр Натура Сливочный, ВкусВилл Икра Трески Натуральная, Перекресток Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Здравник Цикорий Растворимый, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Hochland Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Шарлотка, Картофельный Суп, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Молоко 3,2%, Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Bombbar Протеиновый Батончик, Пятерочка Помело. Middag: Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Vитамин Овощи по-Деревенски, Домик в деревне Творог 5,5%, Granolife Гранола Клубника-Малина, Оливковое Масло, Mlekara Sabac Брынза Mediteraneo, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Село Зеленое Молоко 3,2% , Lindt Горький Шоколад 85%, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|