Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2020
|
105 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2020:
|
2084 kcal
|
Fett: 93,48g | Prot: 185,32g | Kolh.: 132,87g.
Frukost: Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L), Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Ашан Антрекот из Говядины, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Middag: Помидоры, Болгарский Перец, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Приготовленная Квашеная Капуста, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Squash eller Handboll - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nikolay.ogurtsov 's vikthistorik
|