Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
112,4 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 46,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1514 kcal
|
Fett: 55,68g | Prot: 62,43g | Kolh.: 192,10g.
Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Middag: Habib's Pizza de Quatro Queijos, Antarctica Guaraná (Lata). Snacks/Annat: Nutella Nutella, Goiaba, Ameixas. mer...
|
|
3895 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MessiasGo 's vikthistorik
|