Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2020
|
61,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1646 kcal
|
Fett: 53,73g | Prot: 168,32g | Kolh.: 126,99g.
Frukost: Verde Campo Natural Whey Coco, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Tia Sônia Chia, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Jussara Leite Desnatado , Jasmine Mix Sementes + Nuts, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo Assada. Middag: Goulash de Carne de Vaca, Suco de Melancia. Snacks/Annat: Carne de Porco do Lombo Assada. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Träning - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|