|
👋😄 🚂 Wir starten in eine neue Woche, die Weichen sind gestellt, der Tank ist voll und wir verlassen den Bahnhof! 🚂 @Jacki & Jenni - jetzt schaut mal genau hin, wie das der Lukas und seine Emma macht... 👋😅
|
73,1 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1415 kcal
|
Fett: 20,28g | Prot: 130,60g | Kolh.: 174,53g.
Frukost: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Honig, Aldi Bio Magerquark, Alnatura Flohsamen Schalen, Milch 1,5%. Lunch: Honig, Milch 1,5%, Bio Magerquark. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Mandarine, Kiwi, Honig, Milch 1,5%. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|