|
bonne semaine à tous .on ne lâche rien
|
78,3 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2020:
|
1110 kcal
|
Fett: 45,82g | Prot: 66,42g | Kolh.: 106,79g.
Frukost: Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Oeuf, Auchan Gruyère, Port Salut, Baguette, Jambon, Endives Braisées. Middag: Vermicelle, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Crêpe au Sucre. mer...
|
|
3963 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Titta på TV - 8 timmar, Städning - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|